5 najczęstszych mitów na temat odchudzania

Chcesz schudnąć i osiągnąć świetne rezultaty? Być może chodzi po prostu o pokonanie mitów, które czasami stają nam na drodze. Czy Ty też ich znasz? Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 najczęstszych z nich i dodaliśmy wskazówki, jak odchudzać się mądrze i skutecznie!

Mit nr. 1: „Jeśli będę mniej jeść, schudnę szybciej”.

Mniej jedzenia = szybsza utrata wagi? To gwarantowany przepis na rozczarowanie. Twój organizm zacznie magazynować tłuszcz na „złe czasy”, spowolni metabolizm i straci mięśnie zamiast tłuszczu. Wynik? Czujesz się zmęczony, kilogramy wracają, a utrata wagi nie przynosi żadnych efektów.

Jak zrobić to poprawnie?

Jedz zbilansowane i odżywcze posiłki, które Cię nasycą – wypróbuj nasze posiłki Mix & Slim. Zawierają wszystko, czego potrzebuje organizm, i można je jeść na przykład na deser. A co najważniejsze – nie ma głodu!

Mit nr. 2: „Jeśli chcę schudnąć, muszę unikać wszelkich tłuszczów”.

Tłuszcze są naszymi przyjaciółmi. Zdrowe tłuszcze, np. te zawarte w awokado, orzechach czy łososiu, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pomagają zachować energię, wspomagają zdrowie mózgu i uczucie sytości.

Dlaczego nie należy się ich bać?

Na przekąskę przygotuj kaszę dietetyczną lub panna cottę o niskiej zawartości węglowodanów. Dostarczysz swojemu ciału energii i będziesz się nią cieszyć bez obaw o przybranie na wadze.

Mit nr. 3: „Najlepiej ćwiczyć godzinami dziennie”.

Nie masz czasu na dwugodzinne treningi na siłowni? To nie ma żadnego znaczenia! Utrata wagi jest kwestią połączenia ćwiczeń i diety. A wiesz, co jest najlepsze? Krótkie i intensywne treningi, takie jak HIIT, możesz wykonywać w zaledwie 20 minut – a efekty będą świetne.

Wskazówka dla Ciebie:

Wybierz to, co lubisz – taniec, spacery lub ćwiczenia w domu. Nie zapominaj, że dieta odgrywa ważną rolę – dzięki zbilansowanym posiłkom Mix & Slim, będzie ci coraz łatwiej, nawet bez ćwiczeń.

Mit nr. 4: „Muszę wyeliminować całą grupę produktów spożywczych”.

Wyeliminowanie całych grup produktów spożywczych (np. węglowodanów czy nabiału) nie jest rozwiązaniem. Twój organizm potrzebuje zróżnicowanej diety, aby dostarczyć sobie wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Oczywiście, jeśli masz alergie, sytuacja jest inna, ale w przypadku zdrowych osób kluczowa jest różnorodność.

Jak to zrobić?

Nie bój się łączyć węglowodanów, białek i tłuszczów w jednym posiłku. Nasze koktajle i smoothie o niskiej zawartości węglowodanów pomogą Ci znaleźć równowagę bez skomplikowanego planowania.

Mit nr. 5: „Aby schudnąć, muszę jeść tylko warzywa”.

Warzywa są świetne, ale nie wystarczą. Jeśli wykluczysz ze swojej diety białko, tłuszcz lub węglowodany złożone, poczujesz się zmęczony, a Twój organizm zacznie czerpać energię z mięśni.

Rozwiązanie:

Łącz warzywa z białkiem z mięsa, jajek, tofu lub ryby.

Mit nr. 6: „Żywność o niskiej zawartości tłuszczu jest zdrowa”.

Produkty o niskiej zawartości tłuszczu? Nie uratują Cię. Często zawierają ukryte cukry, które nie pomagają w odchudzaniu. Zdrowe tłuszcze są ważne dla organizmu i szkoda ich niepotrzebnie unikać.

Co zrobić zamiast tego?

Wybieraj produkty spożywcze z tłuszczami dobrej jakości, np. kasze i batony o niskiej zawartości węglowodanów. Są pyszne, zdrowe i gotowe w kilka minut.

Utrata wagi to pozytywna zmiana. Z Mix & Slim możesz to sobie ułatwić – zbilansowana dieta, żadnych mitów i, co najważniejsze, trwałe efekty. Zacznij już dziś, a zobaczysz, że jest to możliwe.